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久しぶりに運動したら、筋肉痛に・・

筋肉痛は、

運動することにより、

筋肉の中に溜まる乳酸や、

傷ついた筋肉維を修復する際におきる炎症などが原因だと言われているそうです。

エッセンシャルオイルは、

鎮痛作用、

乳酸などの老廃物を排出する作用、

血行を促進させる作用、

抗炎症作用、

・・のあるエッセンシャルオイルを選ぶと効果的。

冷湿布で筋肉をクールダウンさせたり、

温湿布やトリートメント(マッサージ)、

入浴などで血行促進や老廃物の排出を促すと、

より効果が期待できるそうです。

 

《ラベンダー》⇒フローラル系

さわやかでフローラルな香り。

心:深いリラックスや安眠したいときに・・。

体:頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの痛み、免疫力強化などに・・。

肌:火傷の手当、ニキビや傷の回復、スキンケア、ヘアケアなどに・・。

《レモン》⇒柑橘系

フレッシュさあふれるレモンそのままの香り。

心:頭をリフレッシュして、すっきりしたいたいときに・・。

体:むくみの改善や、室内の空気の浄化などに・・。

肌:荒れた唇、脂性肌、脂っぽい頭皮、爪のケアなどに・・。

《ゼラニウム》⇒フローラル系

ハーブ系の香りの中に、ローズに似たフローラルな香り。

体内の余分な水分や老廃物を排出する作用があり、

筋肉痛に効果が期待できます。

《ユーカリシトリオドラ》⇒樹木系

レモンのような爽やかな香り。

心:イライラするなど、精神が高ぶっているときに・・。

体:抗炎症作用により、体のさまざまな炎症に有効・・。

肌:虫除け、虫刺され、水虫などに・・。

《ローズマリーシネオール》⇒ハーブ系

清涼感があるフレッシュな香り。

心:氣持ちをリフレッシュして、集中力や記憶力のアップに・・。

体:呼吸器系の不調や、筋肉疲労、リマウチ、冷え性などに・・。

肌:ニキビや吹き出物の改善、フケや抜け毛などの予防に・・。

 

《ラバンディン》⇒フローラル系

刺激的でシャープなラベンダーの香り。

心:氣分転換や集中力アップなど、リフレッシュに・・。

体:筋肉痛やリマウチ、頭痛や偏頭痛などに・・。

肌:皮膚の炎症や傷の回復、軽い火傷などに・・。

《ジュニパーベリー》⇒樹木系

ジンの香り付けに使用される、軽いウッディー調の香り。

体内の余分な老廃物を排出する作用があり、筋肉痛に効果が期待できます。

《ペパーミント》⇒ハーブ系

スッキリとしたミントの香り。

鎮痛作用があり、筋肉痛の痛みの緩和に効果が期待できます。

頭痛や生理痛にも有効。

《マジョラムスイート》⇒ハーブ系

かすかにスパイシーさを感じる、温かみのある香り。

血行を促進させる作用があり、筋肉痛の緩和に役立ちます。

その他、多くの効能を持ち合わせているエッセンシャルオイルです。

《レモングラス》⇒柑橘系

すっきりした草の香りと、レモンを感じさせる香り。

心:精神を高揚させ、活力、集中力を高めたいときに・・。

体:胃腸の調子の改善や、筋肉痛などに・・。

肌:開いた毛穴を引き締め、ハリのある肌へ・・。

筋肉痛の緩和に、

(症状によって)エッセンシャルオイルをブレンドして、

活用してみるのもいいですね~?

 

 

急に運動して普段使わない筋肉を使ったりすると、

 

翌日くらいに、

筋肉痛になっちゃったりしませんか~?

 

 

筋肉痛は、

運動することにより、

筋肉の中に溜まる乳酸や、

傷ついた筋肉維を修復する際におきる炎症などが原因だと言われているそうです。

 

 

エッセンシャルオイルは、

鎮痛作用、

乳酸などの老廃物を排出する作用、

血行を促進させる作用、

抗炎症作用、

 

・・のあるエッセンシャルオイルを選ぶと効果的。

 

 

冷湿布で筋肉をクールダウンさせたり、

 

温湿布やトリートメント(マッサージ)、

 

入浴などで血行促進や老廃物の排出を促すと、

 

より効果が期待できるそうです。

 

 

《ラベンダー》⇒フローラル系

さわやかでフローラルな香り。

 

心:深いリラックスや安眠したいときに・・。

 

体:頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの痛み、免疫力強化などに・・。

 

肌:火傷の手当、ニキビや傷の回復、スキンケア、ヘアケアなどに・・。

 

 

《レモン》⇒柑橘系

フレッシュさあふれるレモンそのままの香り。

 

心:頭をリフレッシュして、すっきりしたいたいときに・・。

 

体:むくみの改善や、室内の空気の浄化などに・・。

 

肌:荒れた唇、脂性肌、脂っぽい頭皮、爪のケアなどに・・。

 

 

《ゼラニウム》⇒フローラル系

ハーブ系の香りの中に、ローズに似たフローラルな香り。

 

体内の余分な水分や老廃物を排出する作用があり、

 

筋肉痛に効果が期待できます。

 

 

《ユーカリシトリオドラ》⇒樹木系

レモンのような爽やかな香り。

 

心:イライラするなど、精神が高ぶっているときに・・。

 

体:抗炎症作用により、体のさまざまな炎症に有効・・。

 

肌:虫除け、虫刺され、水虫などに・・。

 

 

 

《ローズマリーシネオール》⇒ハーブ系

清涼感があるフレッシュな香り。

 

心:氣持ちをリフレッシュして、集中力や記憶力のアップに・・。

 

体:呼吸器系の不調や、筋肉疲労、リマウチ、冷え性などに・・。

 

肌:ニキビや吹き出物の改善、フケや抜け毛などの予防に・・。

 

 

《ラバンディン》⇒フローラル系

刺激的でシャープなラベンダーの香り。

 

心:氣分転換や集中力アップなど、リフレッシュに・・。

 

体:筋肉痛やリマウチ、頭痛や偏頭痛などに・・。

 

肌:皮膚の炎症や傷の回復、軽い火傷などに・・。

 

 

《ジュニパーベリー》⇒樹木系

ジンの香り付けに使用される、軽いウッディー調の香り。

 

体内の余分な老廃物を排出する作用があり、筋肉痛に効果が期待できます。

 

 

《ペパーミント》⇒ハーブ系

スッキリとしたミントの香り。

 

鎮痛作用があり、筋肉痛の痛みの緩和に効果が期待できます。

 

頭痛や生理痛にも有効。

 

 

《マジョラムスイート》⇒ハーブ系

かすかにスパイシーさを感じる、温かみのある香り。

 

血行を促進させる作用があり、筋肉痛の緩和に役立ちます。

 

その他、多くの効能を持ち合わせているエッセンシャルオイルです。

 

 

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すっきりした草の香りと、レモンを感じさせる香り。

 

心:精神を高揚させ、活力、集中力を高めたいときに・・。

 

体:胃腸の調子の改善や、筋肉痛などに・・。

 

肌:開いた毛穴を引き締め、ハリのある肌へ・・。

 

 

筋肉痛の緩和に、

(症状によって)エッセンシャルオイルを選びブレンドして、

活用してみるのもいいですね~?

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アロマオイルを嗅ぐと頭が痛くなる?

体調が悪かったり、

 (今の自分に) 合わない精油を嗅ぐと、

頭がズーンと重くなることもありますが・・。

 

そのアロマオイル(精油)、

天然の植物から出来たエッセンシャルオイルでしょうか?

 

ホンモノの精油と言われるのは、

100%植物から採油されているものになります。

 

化学合成で作られたものは、

エッセンシャルオイル(精油)ではありません。

 

精油は、植物から採油された

芳香分子からできていますが、

この芳香分子は、

化学的に合成できるものもたくさんあるそうです。

 

世の中に出ている

「香料」と呼ばれるものはそれにあたります。

 

ホンモノの精油は揮発性が高く

香料としての持続力が低いので、

 

市販の香りの商品は、

香りが長時間持続するように、

化学的に合成されているんだそうです。

 

本来「瞬間的な」香りが、

「長時間」香ってしまい、

それだけ影響している時間が長くなり、

頭痛など、感じてしまうのかもしれませんね?

 

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21 rosewood ローズウッド

TRANSFORMATiON 変容、融合

人は、同じ気持ちであって欲しいと期待してしまいがちですが、それは勝手なエゴです。

お互い違っていても、相手の気持ちや個性、意見を認め、尊重しあうと、争いや対立がなくなり、余計なストレスにならず、楽になります。

人は、調和を求めるからこそ、違いに対して敏感なのかもしれません。

分かち合い、歩み寄ろうとする心があれば大丈夫。

一見、まったく趣味の違うような人に出会うと、きっと氣が合わないと、すぐに判断して見向きもしません。

それが大勢になると、逆に、あなたが疎外感をもってしまい、気持ちもナーバスになります。

案外それらは、思い込みや先入観で、深く話してみると同じ共通点をもっていることに気づいて、なんだか突然、意気投合。

もっと早く、きちんと向き合って話していればよかったと・・。

何がきっかけで人との関係が深まって行くのかわからないですね?

縁とは不思議な楽しいもの。

バラバラの個性が集まり、ミスマッチさが新しいものを作り出していくのです。

長所を出し合い、混ぜ合わせ、化学反応のように、どんなユニークなものになっていくのか、楽しむ気持ちが大事です。

~言の葉~

右でもなく左でもなぃ。

ちょうどいい、バランスの心地よいところ、そんな場所を探し続けるのが生きていくこと。

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16 clary sage クラリセージ

REHOLDiNG FEMALE NATVRE
女性性、直観の回復


あなたはそのままで美しく完璧な天衣無縫な存在です。

この世にたった一人の祝福された、かけがえのない命の輝きです。

女性の体は、月に一度、心と体を浄化し、安定させる、自分をリセットするための、大切な時間が遺伝子に組み込まれています。

自然と再び強く繋がり直す、とても神聖な時間です。

自然のペースに沿って、育てられた旬の食べ物を必要としています。

自然な食生活をするように見直し、過食せず、健康に心がけましょう。

忙しく、ゆっくり話も出来ないと、人間関係もすれ違い気味になってしまいます。

神経が緊張してこわばり、ストレスがピークになっていることも、しばしばあります。

小さなストレスをこつこつためることはありません。

リラックスして明るさを取り戻しましょう。

たおやかな女性らしさ、慈しむゆとりある心をもてるよう、あなたの内側をゆっくり豊かに育んでいきましょう。

ほっこりとした感覚があなたの体内から優しく満ちてきて、体中を温かな血が巡っていきます。


~言の葉~
道に迷いそうになったら、私(クラリセージ)のことを思い出してくださぃ。





昨日の満月。




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24 black pepper ブラックペッパー

FEMALE NATVRE 女性性


あなたが望み、憧れとする理想の女性とは、どんな人でしょう?

そのイメージに近づくためには、日々の努力や行動力が必要です。


小さな積み重ねが、あなたを、更に、磨いていきます。

しとやかで、繊細な感じの、はかなげな悲劇のヒロインや、表面だけ着飾ることや、コンプレックスをごまかして、
繕うような、うわべだけの美しさは、あなたには、向きません。
望んでもいないでしょう?

あなたは、あまり過去を振り返らず、いつまでも、留まっているのも、好きではないでしょう。
今に生きる、強い潔さをもっています。

女性とは、本来、そんなおおらかな強さをもっているのではないでしょうか?

ものすごく、ストレートに表現しているのに、冷たく、嫌みに感じられない、聡明で、温かな人です。

世渡り上手なずる賢さではなく、ピリリと光る知性や思いやりをもった、あなたでいてくださぃ。


本物の礼儀作法は、スタイルや人前だけでなく、誰も見ていない時のたしなみや、何気ない仕草までもが、美しいものです。


~言の葉~
休息の時を終え、いよいよ、動き出す時が、やってきました。







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